Почему именно осенью на нас ополчаются все хронические болезни? Откуда, к примеру, язве желудка или сосудам знать, что на деревьях листья пожелтели? Как ни странно, во многом пробуждение хворей провоцируем мы сами. Хотите знать, как это происходит?

Лето — время отпусков, а значит отдыха, полного расслабления и удовольствия. Море, цветочки, зелень… Чудное, свободное от обязательной программы время. И тут приходит осень — пора забот, нудной повседневной работы и жизни. Начинает колебаться настроение, возникают неврозы и стрессы. А отсюда всего шаг к настоящей болезни. Вот почему и мы, и наши дети заболеваем в это время года. А мы-то недоумеваем: «Почему? Ведь летом делали все, чтобы оздоровиться!» Как же все-таки перехитрить самую коварную пору года?

Чтобы переход от лета к осени, а потом и к зиме не был таким болезненным, организм просто необходимо обеспечить достаточным количеством витаминов и клетчатки. Но! С клетчаткой нужно быть предельно осторожным тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудоч­но-кишечного тракта. Их витаминное меню — тонкокожий виноград желательно без косточек, сочные сорта груш, сладкие сливы, кабачки, помидоры, дыни, арбузы.

Наш «кровоотвод» не любит осенних фокусов — перепадов температуры и атмосферного давления. Если вы предрасположены к сосудистым кризам или имеете не совсем здоровое сердце, профилактический прием необходимых препаратов, который рекомендован доктором, желательно начать заблаговременно, не дожидаясь ухудшения самочувствия.

Все знают, что утренняя зарядка и часовая прогулка необходимы для здоровья, но мало кто соблюдает эти правила. И все же попробуйте этой осенью поступить иначе. Чаще проводите время на открытом воздухе. А еще можно оборудовать «кабинет» на балконе — там воздух свежий. Соорудить там рабочее место — дело нехитрое даже для пенсионеров. Конечно, это не заменит настоящих прогулок, но все же будет легче привыкнуть организму к зимнему режиму.

Самая главная причина простуд — колебания температуры воздуха в течение суток. Она скачет иной раз в пределах плюс-минус 15 градусов. Не ленитесь надевать или снимать кофты и пиджаки — иначе перегревшееся и остывшее тело ответит болезнью. В прихожей самое время ставить сменную обувь — тогда холодным утром вы можете выйти, в чем захотите.

Выходить на работу в теплом костюме прохладным утром и мужественно плавиться в нем, когда днем станет теплее? Или мерзнуть утром в легких вещах, комфортно чувствуя себя в течение дня? Выход — многослойная одежда. В течение дня можно постепенно снимать с себя более теплые верхние слои одежды: пиджак, жилетку…

Придя домой, сразу переоденьтесь в сухую одежду и согрейтесь, выпив теплый чай, желательно с медом.
Если удалось не промочить ноги и не переохладиться, все равно можно заболеть, подхватив вирус в общественном транспорте или оказавшись в одном помещении с больными острым респираторным заболеванием. Уберечься от недугов помогут чеснок и массаж. Простая и всем известная истина: нужно носить сухую теплую одежду и обувь соответственно сезону, не забывать о головном уборе и шарфе, есть больше чеснока и лука, которые убивают вредоносную инфекцию и при этом не имеют никаких побочных действий.

Масло чайного дерева, разведенное в любом растительном масле в соотношении 1:10, также поможет уберечься от вирусов. Несколько капель наносите на шею. А чтобы защитить себя изнутри, принимайте настойку прополиса — 5-10 капель на 1 ст. ложку молока 3 раза в день за 30 минут до еды. Тем, у кого низкое давление, полезно пить экстракты женьшеня и лимонника, это укрепит иммунитет.