В холодную или ветреную погоду перед выходом на улицу нужно постоять некоторое время в подъезде. Дело в том, что резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов и привести к приступу стенокардии, инфаркту или инсульту.

Человеку с пониженным давлением помочь при непогоде могут любые движения, которые хорошо способствуют повышению жизненного тонуса:

* начинать день надо с зарядки, это активизирует кровообращение;

* обливание утром прохладной водой прекрасно тонизирует организм, как и крепкий чай или кофе, выпитые на завтрак;

* с собой можно носить горький шоколад и периодически съедать по паре долек;

* при низком давлении помогают 20 ка-пель раствора элеутерококка;

* хорошие результаты дает проводимый раз в полгода мас-саж.

От головной боли некоторым людям приносит облегчение традиционный самомассаж биологически активных точек головы и горячая ванна для ног, а при бессоннице и возбуждении хорошо помогают различные травяные чаи из мяты, мелиссы и корня валерианы.

Людям, страдающим высоким артериальным давлением, в такой неблагоприятный период можно посоветовать следующее:

* утром и вечером желательно пить успокоительные настойки пустырника, валерианы, пиона;

* регулярно принимать лекарства, рекомендованные лечащим врачом;

* не следует нагружать себя какой-либо тяжелой физической работой.