* Если десны кровоточат изредка, возле 1–2 зубов, тщательно чистите зубы после каждого приема пищи, особенно обратите внимание на внутреннюю поверхность передних зубов нижней челюсти и щечную сторону коренных верхней челюсти — именно эти участки чаще всего поражает зубной камень.

* После каждой чистки мойте щетку горячей водой с мылом и ставьте в стакан головкой вверх. Постарайтесь менять щетку каждые 3 месяца.

* Если десны начали кровоточить, не надо жалеть зубы и есть только мягкую пищу. И зубы, и десны должны трудиться — им это только на пользу. Мучная, жирная, мягкая, протертая пища ускоряет образование зубного камня. Зато сырые овощи и фрукты, напротив, очищают зубы, способствуют массажу десен. На десерт лучше съесть не пирожное или конфеты, а кусочек моркови или яблоко.

* Утром до завтрака интенсивно полощите зубы водой комнатной температуры — это хорошая тонизирующая процедура для десен. Струя воды массирует десну и всю полость рта, улучшая кровообращение.

* 1–2 раза в день, когда чистите зубы, помассируйте пальцем десны с наружной стороны, где слизистая оболочка подвижна, круговыми движениями — это улучшает их кровоснабжение.

* 2–3 раза в день после еды полощите рот отварами лекарственных трав: ромашки, шалфея, календулы. При рыхлости десен особенно эффективен отвар коры дуба. Наберите в рот немного отвара, подержите его 3–5 минут, работая мышцами щеки, рта. Или купите в аптеке спиртовую настойку календулы (20 капель на стакан теплой воды).

* Когда во рту не хватает зубов, не стоит тянуть с протезированием, ведь оставшиеся работают с повышенной нагрузкой и, не имея достаточной опоры, начинают расшатываться.

* Не удивляйтесь, если, обнаружив пародонтоз, стоматолог направит вас к терапевту. Дело в том, что заболевания десен нередко сочетаются с неблагополучием со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.