Из писем читателей
Давление в норме, боли в груди не беспокоят
30 Ноября 2011 (Среда)Мне 65 лет. С молодости давление повышалось, около 150/100, а то и больше.…
зелёные Лекари всегда под рукой
30 Ноября 2011 (Среда)Садоводы – народ общительный, любят в свободную минуту поговорить друг с другом о делах,…
Застарелую язву лечила яйцом и воском
30 Ноября 2011 (Среда)Газету «Айболит. Письма» читаю давно и пользуюсь рецептами читателей. Теперь хочу поделиться своими…
Тренируйтесь не вставая с дивана
30 Ноября 2011 (Среда)Смотреть по телевизору сериал – любимое занятие многих. Совместите это занятие с гимнастикой для…
Как питаться после операции?
30 Ноября 2011 (Среда)Я перенесла операцию по удалению желчного пузыря. Врачи рекомендовали держать строгую диету, а…
пигментные пятна Протирайте соком свЁклы
05 Сентября 2011 (Понедельник)Как только получаю газету «Айболит. Письма», сразу читаю ее от корки до корки…
Простуду лечу чесноком и каштанами
05 Сентября 2011 (Понедельник)О газете «Айболит. Письма» узнала от соседки – она дала почитать мне один из…
домашний ликёр от аритмии и гипертонии
05 Сентября 2011 (Понедельник)В стерильной 3-литровой банке разомните деревянной толкушкой 1 кг свежих промытых плодов шиповника,…
Наш форум
-
-
- Что делать когда нет месячных?
- Мне 24, не разу не рожала, абортов не было. Месячных нет уже месяца 3. Раньше бывало такое что 2 месяца нет, потом придут. Тест отрицательный, болей н
- в Вопрос-ответ
- at 10:11 on Май 08, 2012 (MSD)
-
-
-
- В этот день Победы.
- На протяжении десятилетий День Победы 9 мая остается в России самым трогательным, самым душевным праздником и славной датой. Никакие другие праздники
- в Житейские проблемы
- at 05:30 on Май 07, 2012 (MSD)
-
-
-
- Медтехника с доставкой на дом
- Ведущий российский производитель и поставщик технических средств реабилитации и товаров для людей с ограниченными возможностями компания ООО «Мега-Опт
- в Спешим помочь
- at 15:26 on Апр 17, 2012 (MSD)
-
-
-
- проездом в Москве
- Здравствуйте! Давно читаю ваш журнал, люди обращаются с разными просьбами. Вот и я хочу обратиться к жителям г. Москвы с просьбой: я (женщина 45лет) и
- в Житейские проблемы
- at 09:36 on Мар 29, 2012 (MSD)
-
-
-
- Система закаливания
- Закаливание Система третьего поколения: - борьба с ОРЗ и гриппом – признаки исчезают у новичков в 70-80% случаях; - повышение иммунитета, очищени
- в Проверено на себе
- at 13:17 on Мар 22, 2012 (MSK)
-
Поиск материала
Наши сайты
Счетчик посещений
| Остеохондроз напомнил о себе |
 |
 |
 |
| 10.07.2009 08:49 |
|
Когда обостряется остеохондроз, мы готовы испробовать на себе все — лишь бы помогло. Какие ошибки при этом делаем? Идем к мануальному терапевту Грамотный мануальщик потребует от вас сделать рентген позвоночника. Ведь неприятные ощущения в спине могут свидетельствовать о более серьезном заболевании, например об опухоли. В этом случае любой массаж лишь навредит. Нежелательно обращаться к мануалисту и при грыже межпозвоночных дисков. Не подойдет такая процедура женщинам после менопаузы, а также людям старшего возраста, потому что у них слабые кости. Интенсивное воздействие на них может закончиться серьезными переломами. Опаснее всего обращаться к непрофессионалу К сожалению, их больше, чем настоящих специалистов. Но даже после грамотно проведенного массажа не ждите, что эта процедура избавит от всех проблем. Вылечиться от остеохондроза нельзя. Можно убрать неприятные ощущения, остановить развитие недуга и улучшить качество жизни. Но заниматься спиной надо постоянно и регулярно. Не верьте мануальщику, который обещает вправить вывихнутые позвонки. Это слишком серьезный дефект. Его можно исправить только на операции. Да и то не всегда. Надеваем корсет С помощью корсета проще всего избавиться от неприятных ощущений. Но уже через три месяца мышцы спины начнут слабеть. Это может привести к тому, что человек просто не сможет обойтись без поддерживающего пояса. Поэтому надевать корсет надо только на время, пока выполняете физическую работу, например долго сидите на работе. В этом случае и рабочее место должно быть правильно организовано. Нужно выбрать не мягкое кресло, а твердую табуретку. Тогда хочешь не хочешь, придется вставать и разминаться. Это полезно для мышц. Корсеты дополняют лечение. Они поддерживают позвоночник в нужной форме и таким образом не допускают напряжения спины. Но в идеале эту работу должны выполнять сами мышцы. Поэтому физические упражнения — это первое, что требуется для больной спины. Делаем гимнастику Для каждого отдела позвоночника существует своя гимнастика. При проблемах с шеей многие начинают выполнять круговые движения, хрустеть суставами. На некоторое время это действительно приносит облегчение. Но гораздо эффективнее напрягать мышцы в одном положении, а потом расслаблять на 10 секунд. И так несколько раз. При лечении поясницы не стоит делать упражнения с рывковыми и скручивающими движениями. Они только провоцируют боль. Если есть проблемы со спиной, мышцы позвоночника всегда ослаблены. И сложные упражнения могут только ухудшить ситуацию. Поэтому восстанавливать потерянную физическую форму нужно постепенно, переходя от легких упражнений к более тяжелым. Ни фитнес, ни йога, ни какие-либо другие новомодные физические нагрузки этих упражнений не заменяют. Д. И. Остапенко, остеопат, кандидат медицинских наук |