Из писем читателей
Давление в норме, боли в груди не беспокоят
30 Ноября 2011 (Среда)Мне 65 лет. С молодости давление повышалось, около 150/100, а то и больше.…
зелёные Лекари всегда под рукой
30 Ноября 2011 (Среда)Садоводы – народ общительный, любят в свободную минуту поговорить друг с другом о делах,…
Застарелую язву лечила яйцом и воском
30 Ноября 2011 (Среда)Газету «Айболит. Письма» читаю давно и пользуюсь рецептами читателей. Теперь хочу поделиться своими…
Тренируйтесь не вставая с дивана
30 Ноября 2011 (Среда)Смотреть по телевизору сериал – любимое занятие многих. Совместите это занятие с гимнастикой для…
Как питаться после операции?
30 Ноября 2011 (Среда)Я перенесла операцию по удалению желчного пузыря. Врачи рекомендовали держать строгую диету, а…
пигментные пятна Протирайте соком свЁклы
05 Сентября 2011 (Понедельник)Как только получаю газету «Айболит. Письма», сразу читаю ее от корки до корки…
Простуду лечу чесноком и каштанами
05 Сентября 2011 (Понедельник)О газете «Айболит. Письма» узнала от соседки – она дала почитать мне один из…
домашний ликёр от аритмии и гипертонии
05 Сентября 2011 (Понедельник)В стерильной 3-литровой банке разомните деревянной толкушкой 1 кг свежих промытых плодов шиповника,…
Наш форум
-
-
- Что делать когда нет месячных?
- Мне 24, не разу не рожала, абортов не было. Месячных нет уже месяца 3. Раньше бывало такое что 2 месяца нет, потом придут. Тест отрицательный, болей н
- в Вопрос-ответ
- at 10:11 on Май 08, 2012 (MSD)
-
-
-
- В этот день Победы.
- На протяжении десятилетий День Победы 9 мая остается в России самым трогательным, самым душевным праздником и славной датой. Никакие другие праздники
- в Житейские проблемы
- at 05:30 on Май 07, 2012 (MSD)
-
-
-
- Медтехника с доставкой на дом
- Ведущий российский производитель и поставщик технических средств реабилитации и товаров для людей с ограниченными возможностями компания ООО «Мега-Опт
- в Спешим помочь
- at 15:26 on Апр 17, 2012 (MSD)
-
-
-
- проездом в Москве
- Здравствуйте! Давно читаю ваш журнал, люди обращаются с разными просьбами. Вот и я хочу обратиться к жителям г. Москвы с просьбой: я (женщина 45лет) и
- в Житейские проблемы
- at 09:36 on Мар 29, 2012 (MSD)
-
-
-
- Система закаливания
- Закаливание Система третьего поколения: - борьба с ОРЗ и гриппом – признаки исчезают у новичков в 70-80% случаях; - повышение иммунитета, очищени
- в Проверено на себе
- at 13:17 on Мар 22, 2012 (MSK)
-
Поиск материала
Наши сайты
Счетчик посещений
| Близорукость |
 |
 |
 |
| 21.01.2010 15:05 |
|
Причин возникновения близорукости (миопии) много. Одна из них — несвоевременное обращение к врачу. Если вы заметили ухудшение зрения, сразу идите к окулисту. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее предотвратите дальнейшее развитие болезни.
Причины возникновения * Перенапряжение глаз при длительных, интенсивных зрительных нагрузках, плохое освещение рабочего места, неправильное положение при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором, компьютером; * недостаток в рационе питания микроэлементов, необходимых для глаз (цинк, марганец, медь и др.); * предрасположенность к близорукости, которая передается по наследству: если оба родителя близоруки, то у половины детей к 30 годам появляется близорукость. Ранние симптомы * Читать текст удается только с очень небольшого расстояния (особенно к вечеру); * чтобы увидеть какой-то удаленный предмет, приходится сильно щуриться и напрягать глаза. Многие не обращают внимания на эти симптомы, и это неправильно. При первых же признаках близорукости надо обратиться к врачу! Если врач подтвердит диагноз, он, скорее всего, пропишет очки или контактные линзы. Но эти средства коррекции не устранят близорукость, а лишь компенсируют ее. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни и избавиться от нее, придется потрудиться. * В течение дня каждый час делайте перерыв на гимнастику для глаз (достаточно одного-двух упражнений). Гимнастика для глаз 1. Встаньте лицом к стене в метре от нее и, не поворачивая головы, 10–20 раз быстро переведите взгляд из правого верхнего угла в правый нижний угол, затем – из левого верхнего угла в левый нижний угол и так далее, словно рисуя взглядом фигуру. Можно переводить взгляд с одного угла письменного стола на другой. 2. Три секунды смотрите на яркий свет, потом закройте глаза ладонями и сосчитайте до 50, и так 10 раз. 3. Широко откройте глаза, затем сильно прищурьтесь, закройте их и сосчитайте до 10. Повторите 10–20 раз. 4. Посмотрите в окно на предмет на большом удалении от вас, внимательно разглядывайте его 10 секунд, потом переведите взгляд на свою ладонь, стараясь увидеть на ней самые тонкие линии. Повторите 15 раз. Следите за освещением При близорукости надо придерживаться определенных правил. * При миопии свыше 3 диоптрий исключите интенсивные физические нагрузки, резкие движения, прыжки, подъемы тяжестей. * Следите за освещением, при котором работаете: всегда должно быть, как минимум, два источника света мощностью не менее 100 Вт. * Добавьте в рацион продукты, содержащие кальций, фосфор, витамины А, В1, Е: творог, молоко, сыр, морскую капусту, семена подсолнечника, сметану, морковь, хлеб из муки грубого помола, проросшие зерна пшеницы, овса, гречку, картофель, капусту, зеленый лук, петрушку. М. Б. Федорова, врач-окулист |