В женском организме вырабатываются три вида половых гормонов: эстрогены — это ангелы-хранители дам, прогестероны — гормоны беременности и андрогены, которые делают женщину сексуальной.

Когда вы волнуетесь, в крови поднимается гормональный ураган, с него начинаются все эндокринные расстройства. Погасить его поможет успокоительный чай с пустырником, донником, зверобоем, мятой или мелиссой. Можно приготовить и другую заварку. Залейте 1 ст. ложку сухого шалфея стаканом холодного молока, доведите до кипения, нагревайте 10 минут на медленном огне. Процедите, снова дайте закипеть, слегка остудите и сразу же выпейте.
В женском организме вырабатываются три вида половых гормонов.
Эстрогены поступают в кровь по мере созревания яйцеклетки в яичниках. Это ангелы-хранители женщины. Благодаря им слабый пол более вынослив по сравнению с сильным и менее подвержен инфарктам и инсультам. Эстрогены защищают сердце, сосуды, кости и нервную систему женщины, поднимают настроение, подтягивают и разглаживают кожу, помогают сжигать жир.
Прогестерон уравновешивает влияние эстрогенов во второй половине менструального цикла. На первый план он выходит после зачатия — за это его называют гормоном беременности.
Андрогены — мужские половые гормоны — в минимальном количестве присутствуют и в женском организме. Они делают прекрасную половину человечества более сексуальной. Если выработка андрогенов возрастает сверх нормы, это ведет к бесплодию, гипертонии и эстетическим проблемам — появляются прыщи, волосы быстро салятся, по всему телу усиленно растут волосы. Так бывает при ожирении.
Компенсировать гормональный спад можно при помощи фитоэстрогенов. Их источники — соя и продукты из нее (соевое молоко, тофу), липовый цвет, сельдерей, корень женьшеня, клопогон кистевидный и волчец благословенный. Повысить выработку эстрогенов яичниками поможет облепиха. Заваривайте чай с листиками облепихи, ешьте из нее варенье, пейте кисель из оранжевых ягод и отжатый из них сок — лучше с молоком или сливками (1:1).
Вот несколько признаков гормонального перепада. Он возникает в начале и середине цикла и является физиологической нормой для женского организма. Главное — свести к минимуму дискомфорт.
Первые признаки — рассеянность, забывчивость и утомляемость. Они появляются в соответствии с менструальным календарем или из-за стресса, переутомления, недосыпания. Что делать? Принимайте через час после завтрака 400 МЕ витамина Е, стимулирующего яичники, и пейте сливочно-морковный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок).
Второй признак — ненавистные мешки под глазами и одутловатость. Они возникают из-за задержки жидкости в организме, вызванной прогестероном. Ничего не пейте за 2 часа до сна. Избегайте соленых орешков, поп-корна, чипсов и консервов, но можете сделать исключение для продуктов с пониженным содержанием соли.
Бессонница тоже частая спутница дефицита эстрогенов. Поэтому ежемесячно по 7–10 дней пейте 1–2 стакана свежеотжатых овощных и фруктовых соков: морковного, яблочного, апельсинового, гранатового. Они нормализуют гормональную функцию половых желез. Полезны свежие ягоды с мелкими косточками (малина, ежевика, земляника, клубника, фейхоа) и варенье из них.
Боли в сердце возникают из-за резкого гормонального перепада перед месячными. Врачи называют это дисгормональной кардиомиопатией: ощущение, что сердце замирает, пропуская очередной толчок. Примите 20 капель валокордина, корвалола, «Ново-пассита», настойки валерианы, пустырника или зверобоя.
Еще одна неприятность — менструальная мигрень, развивается от избытка прогестерона в конце цикла. Результат — приступ мигрени накануне критических дней. Смешайте поровну мяту, хвощ, пустырник (или валериану), зверобой и шалфей. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка на 30 минут в термосе, процедите и пейте по полстакана 3 раза в день за 40 минут до еды. Этот фитококтейль обладает мочегонным и расслабляющим действием.