Паниковать не стоит, но и легкомысленно относиться к мастопатии тоже неправильно, тем более что от ее симптомов не так уж сложно избавиться.

 Носите удобное белье

Безжалостно выбрасываем бюстгальтеры, которые натирают, сдавливают грудь, колются «косточками». И вообще старайтесь беречь грудь от травм. Через много лет вы уже забудете, что когда-то случайно ударились грудью, но именно в этом месте возникнут узелки.
Р. S. Если диагноз мастопатия уже поставлен, избегайте бани, сауны и неумеренного загорания. Физиотерапия вам тоже противопоказана. Если терапевт или лор-врач назначает процедуры, предупредите его, что у вас мастопатия.

Мастопатия и полнота напрямую связаны: жировая ткань производит и накапливает эстроген, причем наиболее агрессивную его форму. А если есть предрасположенность к заболеваниям молочной железы, лишние килограммы станут спусковым крючком.
Р. S. Регулярно делайте гимнастику, причем желательно с подросткового возраста — это снижает вероятность заболеваний молочной железы. Медики США в течение 6 лет наблюдали за здоровьем 65 тысяч медсестер. Выяснилось, что женщины, занимавшиеся спортом с юности, на 23% меньше рисковали заболеть раком груди.

Одевайтесь по погоде, не выскакивайте на улицу в распахнутой куртке, опасайтесь сквозняков в автомобиле, не принимайте сразу после тренировки холодный душ. Если не убереглись и почувствовали озноб, появились уплотнения, нагрубание, покраснение в области грудных желез, срочно отправляйтесь к маммологу — это может быть мастит.
Р. S. Чаще всего мастит грозит молодым мамам, и его очень важно предотвратить: он плохо отражается на здоровье груди. Сцеживание не самое приятное занятие, но оно поможет избежать болезни.

Перебор кофе­ина усиливает неприятные ощущения в груди. Откажитесь также от кока-колы и крепкого черного чая, замените его зеленым. Не увлекайтесь и спиртными напитками — они повышают уровень женских гормонов эстрогенов. И еще: не пересаливайте пищу.
Р. S. Добавляйте в салаты зелень петрушки, укропа и сельдерея. В них много эфирных масел, снимающих напряжение в груди в предменструальный период. Чаще ешьте морепродукты: йод, которым они богаты, очень полезен молочным железам.

Мастопатию раньше недаром называли истерической опухолью. Если вам показалось, что в груди появилось уплотнение, не мучайтесь сомнениями и не раздувайте из мухи слона, а идите к врачу и рассейте страх. И еще: не забывайте посещать маммолога раз в год.
Р. S. Одна из причин рака груди — мнительность. Навязчивая боязнь заболеть обычно им и заканчивается, поэтому врачи всегда советуют пациенткам: не накручивайте себя!

Хотя современные противозачаточные таблетки содержат очень мало гормонов, о безопасности можно говорить, только если они подобраны индивидуально. Прием пилюль не должен сопровождаться тошнотой и кровотечением. И помните: для здоровья груди очень полезен регулярный секс.
Р. S. Предосторожность надо соблюдать и при заместительной гормональной терапии во время климакса. Исследования показали: неподходящие лекарства, если их принимать долго, действительно повышают риск заболеваний груди.

Оба исследования проводят с 5-го по 10-й день цикла (отсчет с первого дня месячных). Плотность железы в это время наименьшая, грудь не так чувствительна, и результат получится более точный. Для подтверждения диагноза врач может назначить еще пункцию, биопсию, мазки выделений из сосков. Если у родственниц по материнской линии были серьезные заболевания молочных желез, врач может предложить генетическое обследование.
Р. S. Женщин до 40 лет посылают на УЗИ, рентгеновское исследование обычно проводят у женщин постарше. Бояться облучения не стоит: от маммографа вы получите дозу меньше, чем за 2 часа на пляже.