Эти упражнения вызывают прилив крови к тем органам у женщин, которые чаще всего страдают от застойных явлений.

При помощи этих несложных упражнений можно держать в хорошей форме сосуды ног, уменьшить отечность, нормализовать давление и, самое главное, обеспечить прекрасное кровообращение в матке, яичниках, всех органах малого таза, низа живота и почек! Поэтому они особенно показаны женщинам с заболеваниями мочеполовой системы, гипер- и гипотоникам, а также тем, кто страдает от варикоза. Этому способу меня научил один старый йог, и я, наконец, избавилась от хронического воспаления придатков.

Нужно лечь на пол, ноги поднять вверх, ягодицами, икрами и пятками плотно прижаться к стене или любой другой вертикальной поверхности. Руки разведите в стороны ладонями вверх, плечи, спина и голова лежат на полу, ступни прижаты друг к другу. Держите так ноги пять минут. Затем разведите их под углом 45° и держите в таком положении еще 5 минут. Потом снова сведите и держите вертикально вверх. Повторяйте упражнение 6–7 раз.

Эта «березка» вызывает прилив крови к тем органам, которые у современных женщин чаще всего страдают от застойных явлений, вызывающих частые болезни и проблемы в интимной сфере.

Даже самые нетренированные и тучные дамы могут легко выполнять это упражнение несколько раз в день. А молодым и стройным будет достаточно получаса на ночь перед сном. Только не забывайте делать упражнения регулярно, каждый день.