По возможности выходите на улицу после дождя или уборочной машины, моющей тротуары, когда пыльца прибита к земле, а не летает в воздухе.

* Не разводите дома и на даче фикусы, герань, бегонию, плющ, жасмин, диффенбахию и хризантемы. Они могут спровоцировать поллиноз. То же относится к астрам, ромашкам, подсолнухам, василькам, ноготкам и цинниям. При аллергии на сложноцветные с ними нельзя иметь дело ни на клумбе, ни в букете.

* Не украшайте квартиру сухими букетиками, собранными на лугах и в полях, на которых колосится немало злаковых трав. Если такая метелка появится в доме, аллергик будет чихать, пока та не отправится в мусорное ведро.

* Откажитесь от косметики с экстрактами трав и деревьев, если на них нет пометки «гипоаллергенные».

* В опасную для вас пору цветения исключите продукты, содержащие перекрестные аллергены, родственные пыльце, на которую реагируете. В запретном списке яблоки, морковь, груши, персики, орехи (особенно фундук), манго, киви, ананасы, а также соки из них, сельдерей, мед, горчица, овсянка, гречка, манка и рис. При аллергии на сложноцветные нельзя есть халву, семечки подсолнечника, дыню, сельдерей и нерафинированное подсолнечное масло, пить настоянный на полыни вермут.

* Не пейте квас, пиво, кока и пепси­колу, парное молоко, вермут (изза содержания в нем полыни), водку «Пшеничная», шампанское, виноградные вина, особенно красные, в приготовлении которых используются дрожжи.

* Отдайте предпочтение завод­ским молочным продуктам, неострым сортам сыра, йогурту, простокваше, кефиру, ряженке, а также нежирному мясу, рыбе, картофелю: такая диета уменьшает аллергическую настроенность организма.

* Подстригать газон на дачном участке и сгребать траву — работа не для вас! В сенокос наблюдаются наиболее тяжелые аллергические реакции — та самая ужасная сенная лихорадка.

* Забудьте о фитотерапии: в рецептуру лекарственных сборов входят листья березы и других деревьев, цветки липы, сложноцветные травы. Известны случаи тяжелой аллергической реакции на полынный чай, настой череды, промывание глаз отваром ромашки и ромашковые клизмы. Нередко пострадавшими оказывались дети, выкупанные в отваре ромашки или череды. И поосторожнее с медом — в него попадает много пыльцы.