Остеоартроз — распространенное заболевание суставов, появляется с возрастом, после травмы, при определенном состоянии обмена веществ или под влиянием других факторов. Сустав при этом разрушается, и восстановить его на этой стадии уже трудно. Как замедлить разрушение суставов и предотвратить растяжения и травмы, связанные с этим?

Принимайте гиалуроновую кислоту. Суставные поверхности не должны соприкасаться друг с другом. При соприкосновении они повреждаются и разрушаются. Этому препятствует суставная жидкость, находящаяся в полости сустава. Гиалуроновая кислота входит в состав суставной жидкости. Как лекарство против артрита ее иногда впрыскивают непосредственно в суставную полость. Если принимать ее как добавку, она восстанавливает суставы и заставляет суставные клетки вырабатывать больше жидкости. Дозировка: 40–80 мг ежедневно.
Но… Если у вас аллергия, гиалуроновая кислота запрещена.
Витамин D — шаг к здоровью не только суставов, но и костей. Многие люди получают недостаточно витамина D. Это делает кости хрупкими и способствует повреждению суставов. Дозировка: от 400 до 600 IU (международных единиц) в день. Передозировка витамина D случается редко. Она может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, например камней в почках или печени.
Глюкозамин и сульфат хондроитина полезны для хряща. Глюкозамин — один из строительных компонентов хряща. Сульфат хондроитина — это вещество, придающее хрящевой ткани эластичность. Исследования показывают, что длительное его применение улучшает структуру хряща, даже если вы не замечаете разницы в симптомах. Дозировка: 1,500 мг глюкозамина однократно и 800–1,200 мг сульфата хондроитина ежедневно. Будьте терпеливы. Если не замечаете уменьшения боли в течение 3 месяцев, то попробуйте принимать 2 раза в день рекомендуемое количество.
Если вы вегетарианец или у вас аллергия на моллюсков, ищите вегетарианскую разновидность глюкозамина.
САМ-е (с-аденозилметионин) на голодный желудок. Исследования Калифорнийского университета показали, что это эффективное нестероидное противовоспалительное средство для снижения симптомов остеоартроза. Дозировка: 800–1,600 мг ежедневно, всегда принимайте на голодный желудок. САМ-е также рекомендуется как антидепрессант. Врачи советуют принимать витамины В вместе с САМ-е, так как большие дозы приема могут приводить к риску сердечных заболеваний.
Авокадо-соя восстанавливает хрящ. Он не только снижает воспаление, но также способствует восстановлению и хрящевой ткани, и костей. Приносит больше пользы при приеме с глюкозамином и сульфатом хондроитина. Дозировка: 300 мг в день.
Не применяйте препарат, если у вас аллергия на авокадо и сою.