Шрифт

Из писем читателей

Давление в норме, боли в груди не беспокоят

30 Ноября 2011 (Среда)
Мне 65 лет. С молодости давление повышалось, около 150/100, а то и больше.…

зелёные Лекари всегда под рукой

30 Ноября 2011 (Среда)
Садоводы – народ общительный, любят в свободную минуту поговорить друг с другом о делах,…

Застарелую язву лечила яйцом и воском

30 Ноября 2011 (Среда)
Газету «Айболит. Письма» читаю давно и пользуюсь рецептами читателей. Теперь хочу поделиться своими…

Тренируйтесь не вставая с дивана

30 Ноября 2011 (Среда)
Смотреть по телевизору сериал – любимое занятие многих. Совместите это занятие с гимнастикой для…

Как питаться после операции?

30 Ноября 2011 (Среда)
Я перенесла операцию по удалению желчного пузыря. Врачи рекомендовали держать строгую диету, а…

пигментные пятна Протирайте соком свЁклы

05 Сентября 2011 (Понедельник)
Как только получаю газету «Айболит. Письма», сразу читаю ее от корки до корки…

Простуду лечу чесноком и каштанами

05 Сентября 2011 (Понедельник)
О газете «Айболит. Письма» узнала от соседки – она дала почитать мне один из…

домашний ликёр от аритмии и гипертонии

05 Сентября 2011 (Понедельник)
В стерильной 3-литровой банке разомните деревянной толкушкой 1 кг свежих промытых плодов шиповника,…

Наш форум

    • emo
    • В этот день Победы.
    • На протяжении десятилетий День Победы 9 мая остается в России самым трогательным, самым душевным праздником и славной датой. Никакие другие праздники
    • в Житейские проблемы
    • at 05:30 on Май 07, 2012 (MSD)
    • emo
    • Медтехника с доставкой на дом
    • Ведущий российский производитель и поставщик технических средств реабилитации и товаров для людей с ограниченными возможностями компания ООО «Мега-Опт
    • в Спешим помочь
    • at 15:26 on Апр 17, 2012 (MSD)
    • emo
    • проездом в Москве
    • Здравствуйте! Давно читаю ваш журнал, люди обращаются с разными просьбами. Вот и я хочу обратиться к жителям г. Москвы с просьбой: я (женщина 45лет) и
    • в Житейские проблемы
    • at 09:36 on Мар 29, 2012 (MSD)
    • emo
    • Система закаливания
    • Закаливание Система третьего поколения: - борьба с ОРЗ и гриппом – признаки исчезают у новичков в 70-80% случаях; - повышение иммунитета, очищени
    • в Проверено на себе
    • at 13:17 on Мар 22, 2012 (MSK)

Читать подробнее »

Поиск материала

Наши сайты

Официальный сайт агентства
Газета бесплатных объявлений <br>«ВСЁ ДЛЯ ВАС» Ставрополь
Cайт «Нескучной газеты»
Сайт газеты «Флирт»
Сайт газеты «Ставропольский бизнес»
Сайт газеты «Круглый год. Дом. Сад. Огород.»

Счетчик посещений

Гипертония PDF Печать E-mail
19.05.2010 16:01
Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, сопровождающееся постоянным, а в начальных стадиях периодическим повышением артериального давления.
Принимайте лекарства
Если врач выписал вам лекарства, понижающие артериальное давление, ни в коем случае нельзя игнорировать это предписание. Самой большой опасностью при гипертонии является почти полное отсутствие симптомов до последней стадии, которая может закончиться летальным исходом. Вот почему это заболевание называют незаметным убийцей.
Больным с тяжелой формой гипертонии нельзя делать физические упражнения, пока они не научатся управлять своим давлением. Особенно опасно поднимать или толкать тяжелые предметы, а также подтягиваться.
Признайте свою болезнь
Даже если вам 30 лет и вы вроде бы неплохо себя чувствуете. Теперь придется не только постоянно измерять давление и принимать лекарства, но и менять образ мыслей, и окончательно покончить с некоторыми вредными привычками. Если вам поставлен диагноз гипертония, обязательно купите прибор для измерения давления — не надо будет лишний раз наведываться к врачу. Давление нужно измерять в одно и то же время суток.
Не принимайте неприятности близко к сердцу
Учитесь правильно анализировать ваши неприятности, не принимайте все близко к сердцу. Повышение давление связано с сужением кровеносных сосудов, которое возникает либо как следствие атеросклероза, либо в результате стрессов. В первом случае необходимо выполнять предписания врача, а во втором избегать стрессовых ситуаций. Многие гипертоники агрессивны и раздражительны. Таким больным полезно молиться, заниматься йогой или просто полноценно отдыхать, главное — научиться расслабляться.
При гипертонии нельзя курить
Никотин не только повышает кровяное давление, но и увеличивает риск возникновения апоплексического удара. Курение сгущает кровь до образования тромбов. Кровяные тромбы в артериях, ведущих к сердцу, могут вызвать сердечный приступ, а тромбы в артериях, ведущих к мозгу, могут вызвать апоплексический удар.
Боритесь с лишним весом
Гипертония — наследственное заболевание. Гипертоники должны учить своих детей и внуков здоровому образу жизни. Жирная и соленая пища в конечном итоге отрицательно скажется на сосудах. Особенно опасно, если жировая клетчатка накапливается преимущественно в области живота.
При каждом сброшенном килограмме лишнего веса кровяное давление может опуститься на четыре пункта. Это полезно даже при тяжелой форме гипертонии. Если же у вас начальная стадия заболевания, то снижение веса, возможно, позволит вообще обходиться без лекарств. Самые большие проблемы возникают у тех, чья гипертония находится на границе между 140-160 мм рт. ст. на 90-95 мм рт. ст. На этом уровне риск получить апоплексический удар возрастает в 3 раза.
Больным гипертонией средней тяжести полезно заниматься гимнастикой по 20-30 минут в день 3 раза в неделю. Полезны ходьба, бег трусцой, подъем по лестницам, плавание, езда на велосипеде.
Как нужно питаться
Ешьте столько чеснока, сколько можете, и желательно в сыром виде. Включите в повседневный рацион свежие фрукты и овощи. Принимайте отвары трав, обладающих успокаивающим действием, а также витамины В, А, С и Е, кальций, магний, калий, цинк и аминокислоты. Не пренебрегайте рыбьим жиром.
Ешьте бананы — в них много калия. Калий есть в изюме, смородине, абрикосах, тыкве, капусте, картофеле, молоке, йогурте и апельсиновом соке.
Готовьте пищу на растительном масле. Это понижает высокое кровяное давление на 10 пунктов.
Недосаливайте блюда и откажитесь от солений, консервов, обычно содержащих много соли и жиров. Это позволит снизить на треть кровяное давление.
Иногда повышенное артериальное давление провоцируют зло-употребление алкоголем, кофе, сахар и соль. Причиной высокого кровяного давления могут стать продукты, например: шоколад, молоко, кукуруза, орехи, свинина. Чтобы проверить, как реагирует ваш организм на эти продукты, полностью исключите каждый из них из рациона на 3 недели, регулярно измеряйте давление и следите, меняются ли показатели.
Если выпить 45 мл крепкого ликера, 120 мл вина или 360 мл пива в день, кровяное давление не повысится, а вот две или три таких порции способны вызвать гипертонический криз.
Какао более полезно при гипертонии, чем чай. К этому сенсационному выводу пришли немецкие ученые. У людей, съедавших в день 100 г горького шоколада с содержанием какао не менее 70%, в течение 2 недель систолическое и диастолическое давление снижалось на 4,7 и 2,8 мм   рт. ст. От чая давление не снижается.
Лекарственные растения
Большую помощь в лечение гипертонии могут оказать:
— растения, успокаивающие нервы: пион, пустырник, шлемник, байкальский боярышник;
— регуляторы обмена веществ и «очистители»: чабрец, подорожник, череда, багульник, спорыш, сушеница топяная, хвощ полевой, укроп;
— высоковитаминные растения: смородина черная, рябина черноплодная, шиповник, а также морковь, абрикосы, яблоки.
Г. А. Астафьев, врач-терапевт