У взрослых плоскостопие чаще всего связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему?

Прежде всего избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах: парикмахеры, учителя, продавцы и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды.
Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин, что легко объяснимо. Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон — релаксин, который расслабляет связки. Во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже медленно, но верно деформируются.
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) — никуда не деться: вам нужен ортопед. Еще несколько признаков плоскостопия:
* после физической нагрузки стопа становится болезненной (первая стадия болезни);
* к вечеру стопы устают и отекают; в запущенных случаях (вторая стадия) боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава; на третьей стадии начинает болеть поясница, а ходьба в обуви становится мучением; боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
* нога словно выросла — приходится покупать обувь на размер больше;
* стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
* подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль;
* на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
Но окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.
К сожалению, полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует три цели:
* укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе разваливаться дальше;
* защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;
* предотвратить развитие осложнений — артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.