Медики открыли новую причину раковых заболеваний — активный ночной образ жизни. Какие выводы нужно сделать?

По данным медиков различных стран, больше всего рискуют заболеть раком те люди, которые работают в ночную смену. Всему виной так называемый гормон ночи — мелатонин. Его можно смело назвать главнокомандующим среди гормонов. Он умело управляет ими, усиливая выработку одних и замедляя образование других. Этот гормон начинает вырабатываться в сумерки и к 2–3 часам ночи достигает своего пика. Если человек бодрствует ночью, мелатонин не образуется в том количестве, которое нужно для нормальной работы всего организма. И это тут же бьет по всем органам и системам. Наступает гормональный дисбаланс. Ситуация критическая. Плюс к этому еще и нарушение на уровне клеток. Каждая клетка в организме человека имеет свой период жизни. Как только ее срок истекает, она самоуничтожается и на ее месте появляется новая. Когда нарушается суточный ритм, сбивается и клеточный цикл самообновления. Клетки как бы теряются: что же делать дальше? Когда нужно делиться, а когда умирать? И вместо того, чтобы исчезнуть, они продолжают расти. В какой-то момент меняется структура клетки и она становится злокачественной.

Чаще всего с ночным бодрствованием связаны онкологические заболевания половой сферы. Среди женщин больше всего случаев рака молочной железы, яичников и тела матки, среди мужчин — предстательной железы. Именно ночным образом жизни врачи объясняют всплеск раковых заболеваний. Что же делать тем, чья работа связана с ночными сменами, тем же врачам, медсестрам? К сожалению, у них больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто работает днем. Можно искусственно повысить уровень гормона ночи, если спать днем в максимально затемненной комнате и чаще питаться продуктами, которые помогают образованию мелатонина. Индейка, курица, бананы, тыквенные семечки, миндальные орехи — то, что необходимо.