Пожалуй, наиболее частые проблемы дачников и сельских жителей — обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата, суставов и позвоночника (радикулита, ревматоидного артрита, артрозов, остеохондроза), ушибы, растяжения, переломы и прочие травмы. Прострелило, скрутило, в спину вступило, руку натрудили так, что даже ложку держать не можете, суставы распухли… Это самые распространенные жалобы переусердствовавших в трудовом порыве поклонников загородной жизни. С дискомфортными обострениями болезни сталкиваются в первую очередь пожилые люди. У молодых недуги иные — ушибы, травмы, растяжения связок и сухожилий, проблемы с позвоночником из-за чрезмерных тяжестей.

Чаще проблемы со здоровьем начинаются у мужчин, взваливающих на свои плечи в прямом смысле слова непосильный груз. Одно из заболеваний у 30–40-летних мужчин, которое провоцирует поднятие тяжестей, перенапряжение мышц и связок спины, — люмбаго. Оно начинается с острой боли (прострела) в нижней части спины (пояснице). В народе говорят: «Надорвал спину» или «Прострелило поясницу». Впрочем, причиной люмбаго может стать не только перенапряжение поясничной области, но и поясничная грыжа, смещение позвонков или врожденные аномалии. Резкая боль в пояснице может появиться во время физической нагрузки или после нее, человек застывает в вынужденной позе и не может двигаться. Сковавший его приступ острой боли может длиться несколько минут, а может и сутки. Что поможет страдальцу? Полный покой и жесткая постель. Лечение люмбаго несложное, но назначить его может только врач. Нередко боль исчезает так же внезапно, как и появилась.

Еще одно неприятное, часто встречающееся последствие работы на даче — грыжа живота. Многие относятся к этому несерьезно. И напрасно: грыжа живота — выпячивание внутренних органов или жировой ткани через образовавшееся отверстие в брюшной стенке из-за чрезмерной физической нагрузки — очень опасна. Причем у мужчин, даже тренированных, грыжа возникает в два раза чаще, чем у женщин. Грыжа появляется, если резко перенапрячься, поднять тяжесть. Поначалу человек не обращает внимания на странное выпячивание на животе, надеясь, что «само рассосется». Но грыжа сама никогда не рассасывается, этот дефект лечится только хирургическим путем. Если болезнь пустить на самотек, может развиться опасное осложнение — ущемление грыжи. Оно возникает тоже внезапно, с резкой боли. Спровоцировать ущемление могут сильный кашель, резкий поворот или прыжок через канаву. Если это произошло, немедленно вызывайте «скорую». Больного надо уложить и до приезда врачей не разрешать двигаться. Здесь уже срочной операции не избежать.

Очень болезненные ощущения в локте называют эпикондилитом. Случается у спортсменов — теннисистов, гольфистов, бейсболистов, у которых рука совершает активные сгибательно-разгибательные движения. Но симптом «локоть теннисиста» может развиться у людей, никогда не державших ракетку в руке, но не выпускающих из нее тяпку или мотыгу. Из-за длительных, однообразных движений происходит перенапряжение сухожилий и связок, при этом появляется сильная боль в месте их прикрепления к надкостнице. Тяпку придется отложить на время в сторону и ограничиться легкой работой, например поливать грядки. До излечения поврежденных связок берегите руку, без этого вам не помогут никакие, даже самые сильные, обезболивающие лекарства и мази. Можно купить специальный бандаж — он будет фиксировать руку. Но огородничать все равно придется в меру.

Летом люди чаще получают не одну травму. Вывих может совмещаться с растяжением, разрывом мышц, сухожилий, связок или повреждением мениска (хрящевой прокладки между костями в суставе). Кстати, вывих и перелом имеют схожие симптомы: сильная боль, отек, кровоподтек. И сам пострадавший или его родственники не смогут определить, что случилось. Даже опытный врач поставит точный диагноз только после специального рентгеновского исследования или компьютерной томографии. Но как-то помочь, уменьшить страдания вполне по силам любому, даже далекому от медицины человеку.
Первая помощь: лед на больное место, плотная фиксация (при вывихе — эластичным бинтом, при переломе — с помощью шины, которую можно изготовить из палки или доски) и полный покой для пострадавшей руки или ноги, приподнятое положение, чтобы уменьшить приток крови и отек конечности. При открытом переломе нужно быть особенно осторожным, так как можно не только «доломать» поврежденную конечность и доставить пострадавшему новые страдания, но и занести инфекцию в открытую рану. Обязательно обработайте рану спиртом или перекисью водорода, после чего наложите стерильную повязку и аккуратно закрепите конечность на шине. Если сломаны кости предплечья, по возможности обездвижьте лучезапястный и локтевой суставы, если пострадала плечевая кость — локтевой и плечевой. При переломе бедренной кости фиксируйте ногу, особенно коленный и голеностопный суставы.

Падая с любой высоты, можно получить очень серьезную травму позвоночника и головы. Поэтому, взбираясь на лестницу или спускаясь с нее, будьте предельно осторожны, не торопитесь. Последствия травмы зависят от того, какой именно участок позвоночника пострадал, и от характера повреждений. Например, даже легкое смещение шейных позвонков (участка, ответственного за работу дыхательного центра и конечностей) может закончиться серьезными проблемами с дыханием вплоть до его остановки. Неверно оказанная первая помощь может только усугубить ситуацию, а иногда привести к непоправимому. Самая частая ошибка — посадить пострадавшего. Этого делать категорически нельзя при любых травмах позвоночника, так как повторное смещение поврежденных шейных или грудных позвонков может стать фатальным. Необходимо срочно вызвать врачей: чем раньше пациент попадет в травматологическое или нейрохирургическое отделение, тем больше у него шансов на полноценную жизнь в будущем. А до приезда «скорой» пострадавшего очень бережно, без резких движений, уложите на жесткую, ровную поверхность — широкую доску, крыльцо дома. Можно подложить под голову небольшой мягкий валик из одежды или полотенца.